Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол іздеТұмау және тыныс алу жолдарының өткір вирустық инфекциялары- бұл ауа-тамшы жолдарымен жұғатын әртүрлі инфекциялардың жиынтығы. Қазіргі таңда адамдардың көпшілігінде тұмау пандемиядан да қауіпті эпидемияға айналып отыр. Ең алдымен «Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол ізде» деген қағиданы ұмытпауларыңыз керек. Сақтықта қорлық жоқ дегендей, әрбір адам өз денсаулығына жауап беруі тиіс. Тұмауды алдын алудың жолдары:

• Ең тиімді алдын алу әдісі- тұмауға қарсы вакцинасы.
• Эпидемия кезінде адамдармен байланысыңызды мүмкіндігінше азайтуға тырысыңыз (қоғамдық көліктермен жиірек жүріп, қонаққа барудан бас тартыңыз).
• Бөлмеңізді, үйіңізді жиі желдетіп, ылғалды түрде жиыстырып қойыңыз.
• Мұрныңыздың шырышты қабығын интерферонды қолдана отырып, 0,25 пайызды оксалин майымен майлап қойыңыз.
• Сарымсақ пияз сонымен қатар құрамында С дәрумені бар өнімдерді көбірек пайдаланыңыз(лимон,орамжапырақ,қара қарақат).
• төрт қабатты дәкелі таңғышты қолданыңыз.
• Толық тамақтаныңыз
• Таза ауада жүйелі түрде серуендеу, денешынықтырумен және спортпен айналысуды қолға алыңыз.
• Тұмаумен ауыратын науқасты басқалардан алшақтауды ұмытпаңыз.